2019年3月23日，应清华五道口欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网学院邀请，北京协和医院科普专家团走进学院，为欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网EMBA与高管教育的校友带来一场精彩的公益健康讲座。北京协和医院健康医学系主任、教授、博士生导师于康为校友们带来“走出吃的误区——营养热点问题及对策”的科普分享。

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于康是北京协和医院健康医学系主任，临床营养科主任，主任医师，教授，博士生导师，中央保健会诊专家。他热衷科普事业，发表科普文章660篇，主编科普书48部。在中央电视台、北京电视台等全国几十家电视台主讲营养科普数百期，收视率屡创新高，引起广泛反响，收到良好社会效益。于康应社会各界邀请进行科普讲座千余场，受到公众广泛关注和欢迎。

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图为于康进行讲座

在讲座中，于康开门见山地指出“良好的生活方式是健康的基础”。而营养只是生活的一个方面，运动、环境、心理、睡眠等等更是会影响到我们健康的方方面面。

于康指出，每个人一生吃80000顿饭，60吨食物；中国的中青年运动时长远低于每周运动三次、每次运动30分钟的最低标准，严重不足，所以饮食和运动成了健康问题的最大挑战。针对这一状况，于康建议，饮食上要遵循中国居民平衡膳食宝塔，日常饮食中注重合理分配谷薯类、蔬菜水果类及肉蛋奶类，控制油和盐的摄入量；运动方面，保证每日快走6000-10000步，每周运动150-300分钟。

最后，他特别跟校友们分享了预防慢性疾病的健康膳食，帮助同学们树立健康的饮食观和运动观。

在现场问答环节，于康就目前比较热点的辟谷、断食等问题，与校友们分享了他的专业见解。

欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网EMBA&EE“校友健康讲座”系列活动，由清华大学五道口欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网学院主办，专注于关注校友的健康管理，特别邀请医疗行业专家与校友们进行深度对话，帮助校友们建立健康的生活方式。

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图为活动现场