? ? ? ?把握时代要求，恪守责任担当，教书育人是大学不可放弃的职责。清华五道口的教师在传道授业解惑的过程中，践行着“价值塑造”、“能力培养”、“知识传授”三位一体的育人理念。“道口育人说”专题，走近学院教师，倾听育人故事，感悟师者初心。

张晓燕，清华大学五道口欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网学院副院长、教授，清华大学国家欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网研究院副院长、清华大学欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网科技研究院副院长

? 清华大学五道口欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网学院近日举办“院领导接待日”暨学术人生活动，学院副院长、教授张晓燕参加座谈。交流会后，同学们所表达的压力、困惑和烦恼，依然萦绕在她的心头，她决定提笔一书心中所想，跟同学们做一次笔间细谈。

（图为交流活动现场）

“师者如光，微以致远”，让我们读一读这份谆谆教导——

在不久前和学生们的一次座谈中，博士生们向我提出如何面对学习压力和处理“内卷”的问题，我想结合我自己的成长，分享几点想法。

欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网：内卷

我常听到很多学生发出“太卷了”的感叹，我很幸运我求学的年代“卷”得不厉害。在我看来，现在优秀的学生太多了，但是同质性又比较高，不够多样化，所以容易呈现出“卷”的状态。对待“卷”，该怎么办呢？

首先，尊重自己真实的想法，确立自己独立的、有创造性的想法。比如，你去投行做一个业务，你的领导、团队教你很多东西，大家都做得很好，你好像也没有什么特别突出的表现，有点“不着边”的感觉，就开始恐慌。这时候，我们要把自己抽身出来，明确自己的独特价值。同时，找到你真正喜欢的东西，不要把自己放在特别小的赛道上面。要对欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网市场有一个明确的了解，看媒体、看新闻、看别人的成长经历，多跟老师、同学、校友聊一聊，这样就会有一个清晰的认知和定位。

另一方面，我觉得之所以“卷”,很多情况下是因为视野太局限了。大家就只看了眼前的一点点，所以就很“卷”。当你把自己眼光放长远，去看长期、看大局，你能就会发现更多的机会。不要只注意一个点，而是更广泛地看一个面；不要只看到眼前的半年一年，而要看到更长远。比如说，你要学着去分析判断，这个行业将来的发展方向是什么，掣肘是什么，东风又是什么？在行业的大背景下，你的短板和长板又分别是什么？这些立足长远的思考，能帮助你找到自己的定位以及未来的发展方向。所谓“风物长宜放眼量”，对一切风光景物要放开眼界去衡量。

欧洲杯外围竞猜_欧洲杯盘口-投注|官网：压力

面对压力，要对自己的外部环境有一个比较理性的认识。清华大学汇集了全国最优秀的人才，你周围的同学们都很优秀，所以这种压力肯定是无法避免的。?

? ? 在对外界有了一个理性的认识后，对内我们自己要有一颗平常心。这是学院首任院长、大师姐吴晓灵老师曾经给我的回答。不要把得失看得太重要，总是陷入这样的焦虑和不甘：觉得别人考得比你好、项目做得比你快等等。我们首先要明确，你的每一点成长或者是倒退，都是跟自己比。成长的话，要给自己鼓掌；倒退的话，要给自己竖一个小牌子在那里，说我这个地方倒退了，然后努力把它赶上去。

跟大家分享一下我的个人经历，我在读博士刚开始的一两年，也是长期处于自我否定的状态当中，有沮丧，有失败，有难过。后来有一天，我觉得这么着不行啊，我来读书是要学东西的，我干这些事情是有崇高目的的，我有自己的初心，我想把事情做到最好。自我觉醒之后，我意识到应该全力去拼搏、去坚持。我们在学校求学的时间，说长也长，说短也短，要有动态的规划，并随时进行优化，以一种拼搏的工作状态，充实地学习生活，就能最终走出一条自己的道路。

同时，我们还要认识到，压力太大真的会伤害身体和心理健康。如果感到压力太大了，感到累了，就要想办法化解它。比如，找朋友倾诉，分享自己的心情和想法；积极锻炼身体，保持良好的身体状态等等。这些都是我回顾自己成长的经历，总结出来的化解压力的方法。当然，最重要的要做到“不以物喜，不以己悲”，保持一份自信的从容。

我记得，在美剧《生活大爆炸》中，主人公之一Sheldon Lee Cooper（谢尔顿·李·库珀）是一个典型的博士/研究员，他毕业了以后专心做科研，有一次他遇到了科研路上的重大挑战，因为科研进展不顺利，遭遇挫折，他一度陷入自我否定和怀疑之中，如果之前全都错了怎么办？然后他看到小时候父亲的一段录像。父亲说，人生就像打比赛一样，你现在只是半场，未来路还长，你不能遇到一点点小小的挫折，就不知道将来要干什么。这也是我写这篇文章的意思，同学们，我们的人生很长，保持平常心，保持从容自信，脚踏实地，一步一步来。